Ein dunkles Schlafzimmer ist keine Frage des Geschmacks, sondern eine Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Wer zur Miete wohnt, steht allerdings vor einem Problem: Bohrlöcher in Fensterrahmen oder Wänden sind oft vertraglich untersagt, und bei Auszug drohen Diskussionen über Kaution und Schönheitsreparaturen. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Lösungen gibt, die ohne Werkzeug auskommen und trotzdem zuverlässig abdunkeln. Entscheidend ist, dass man die tatsächliche Lichtquelle kennt, denn nicht jedes Zimmer hat dasselbe Problem.

Die häufigste Ursache für frühes Aufwachen ist nicht das große Fenster, sondern der Spalt zwischen Vorhang und Rahmen sowie Licht, das seitlich am Stoff vorbeifällt. Wer hier ansetzt, erreicht mehr als mit einem noch dickeren Vorhang. Klettband auf dem Rahmen, ein verdunkelnder Stoff mit Übermaß oder ein Faltstore, das direkt am Glas anliegt, lösen das Problem in vielen Fällen. Wer sich einen Überblick über erprobte Varianten verschaffen möchte, findet bei moeby.de eine Zusammenstellung von Lösungen, die speziell auf Mietwohnungen zugeschnitten sind.

Klemmträger für Rollos sind eine saubere Sache, solange der Fensterflügel flach genug ist. Bei Kunststofffenstern mit Dichtung funktioniert das gut, bei Holzrahmen mit Profil wird es eng. Spannstangen, wie man sie aus dem Bad kennt, halten nur, wenn der Rahmen exakt rechtwinklig und die Auflagefläche rutschfest ist. Saugnäpfe sind eine Notlösung für leichte Stoffe, nicht für schwere Verdunkelungsrollos. Wer dauerhaft Ruhe will, kombiniert zwei Methoden: ein Klemmrollo für die Grundverdunkelung und zusätzlich einen seitlich geführten Stoff, der die Ränder abdeckt.

Was am Ende funktioniert, hängt von Fenstertyp, Rahmenbreite und persönlichem Schlafbedürfnis ab. Ein pauschales Rezept gibt es nicht, aber eine Reihenfolge: erst die Randbereiche prüfen, dann die Befestigung wählen, zuletzt den Stoff. Wer diese Reihenfolge einhält, vermeidet Fehlkäufe und kommt ohne Bohrmaschine aus. Der Vermieter muss davon nichts erfahren, und beim Auszug bleibt nichts zurück außer einem besser schlafenden Mieter.